Dietas de choque, dietas relámpago y todo lo demás. Hay una gran cantidad de información en Internet hoy en día sobre Kanabialica «cómo perder peso». Pero de hecho, gran parte de la información allí es cuestionable.
No hay truco o solución rápida. En última instancia, la pérdida de peso depende de una cosa: quemar más calorías de las que consume. Nuestros cuerpos usan calorías para obtener energía. Esta energía es consumida por el cuerpo y el exceso se almacena esencialmente como grasa. Si consume más calorías de las que realmente necesita, aumenta de peso. Lo contrario también es cierto. El déficit calórico, en el que quemamos más calorías de las que comemos, conduce a la pérdida de peso. Este déficit se puede lograr de dos maneras: entrenando para quemar el exceso de calorías; y comiendo menos calorías.